心理问题是普遍存在在人群中的，但不一定都需要看心理咨询，什么情况下需要寻求心理咨询师的帮助呢?天津心理咨询专家王志辉认为，在出现下列情况的时候，可能就需要心理咨询师的帮助了。

1、存在心理冲突，靠自己的力量无法得到得到解决和缓解；

2、影响到人际关系，感觉是由于自己的原因没有办法处理好人际关系；

3、影响到工作，靠自己的努力无法改变现状；

4、影响到生活，生活中不快乐，缺乏幸福感。

说到上面的几个标准，需要和大家说一个概念，就是“心理健康指标”由于每一个人过去所经历的教育环境，和生活阅历都不相同，我们不但在价值观上不同，个性不同。我们还会在承受心理问题带来的压力上有所不同，同样的遭遇，有的人淡然面对，有的人无法摆脱，要生要死，什么原因呢?就是心理健康指标的高低不一样，也可以叫做心理免疫能力。

遇到心理问题影响我们的生活和工作的时候，你可以选择消极面对，让时间帮助自己治疗，通过自己的自身心理免疫能力，可以逐渐缓解。但有的问题是不可以逐渐缓解的。不能缓解的问题和人有关，也和当下所处的环境有关，还和问题的类型有关。

无论怎样情形，热爱生活的我们，在遇到问题的时候都应该积极面对，找到合适的方式让自己更快乐。

心理咨询能一次解决问题吗?

“我的问题进行一次心理咨询能够解决吗?”这是我们在心理咨询实践工作中经常会被来访者问道的问题。首先，心理咨询需要时间的长短，取决于来访者咨询问题的性质。如果您的问题属于发展心理咨询的范畴，也就是说您的问题是在个人成长的过程中遇到的困惑和障碍，经过 1 、 2 次咨询是可以解决问题的。

但是，如果您的问题属于健康心理咨询的范畴，如各类负性情绪问题、不良行为问题、神经症性心理问题、性格问题等，就必须要经过一个咨询过程，具体需要多长时间要根据心理问题的性质、持续时间、严重程度来决定。比如10余年的抑郁、强迫等神经症性心理问题，是不可能通过1～2次心理咨询就解决的。这是因为导致心理问题的解决有一个自然的过程。因此不能期望一次咨询就可以解决问题，比如导致心理的错误观念的转变、不健康的行为方式的消除、童年不幸经历的创伤都不可能在一夜之间得到解决。适应性思维模式和行为的形成也是需要时间的，不可能弹指一挥，几个小时后适应性的行为习惯就养成了。因此，对心理问题的解决具有一定程度的耐心是必要的。心理问题解决需要多长的时间一般而言取决于两个方面的因素。第一个因素是求助者的配合程度，如果求助者没有解决问题的意愿，或者对咨询师的要求不积极配合，这就会拖延心理问题解决的时间。第二个因素是病程和泛化程度。心理问题形成的时间越长需要的时间越长，心理问题对工作、学习、生活、家庭等生活方面影响越大，解决起来需要的时间就越长。

心理咨询是一个连续、动态的过程，对于心理问题的解决并不是 1 、 2 次咨询就能达到效果，同时来访者者的改变愿望和努力配合也是非常重要的。许多来访者者一听到心理咨询还需要自己的努力，立即就放弃了，其实这样的回避行为和依赖心理只能使来访者的心理问题加重。更多的来访者因为心理咨询不能 1 次就解决问题而放弃，任由自己长期处于负性情绪或不良行为状态中，而使心理问题演变为心理疾病。当然，对于咨询时长的判断也取决于来访者对于自身状态的评估，如果觉得经过这次咨询，上述的那四点都得到控制且可以接受了，就可以停止咨询，这也是咨询师非常高兴看到的现象。

心理咨询是一门帮助来访者解决心理问题的科学，只有能够帮助来访者解决心理问题，它才得以形成为科学，科学就要有科学的方法，它不能因我们的个人愿望而随意改变。

所以，心理咨询能够解决心理问题，只要我们使用科学的方法，科学的方法就是：经过专业训练的心理咨询师运用心理咨询的技术和方法，在来访者的配合下，经过一个咨询过程，帮助求助者解决心理问题。